Hälsa.
Välmående.
Harmoni.

välkommen, du har precis tagit Det viktiga första steget mot hälsa.



Hur skulle det vara om vad som än hände i livet så skulle du förbli lugn, rationell och fokuserad? Hur skulle det vara, att kunna vara ditt allra bästa jag – varje dag? Det är precis det jag jobbar med. Mitt löfte är att stötta och inspirera dig, så att du kan börja lösa långvariga problem, förbättra din hälsa och leva det liv du alltid önskat.

Om du har hittat hit beror det kanske på att du fått nog av att inte komma någon vart med ditt liv eller din hälsa, eller kanske är du mitt uppe i en personlig kris och inte vet hur du ska gå vidare. Eller kanske har du en kollega på din arbetsplats som inte längre trivs. Oavsett hur situationen ser ut just nu så finns det utvägar och alternativ.

Varmt välkommen!

För dig som hellre vill lyssna:

Här berättar jag lite om vad stress är och om vikten av återhämtning.


“Åsas föreläsning borde ingå i alla chefers och medarbetares utbildning för att främja hälsa och välbefinnande både på arbetsplatsen och i hemmet.”Jenny Eriksdotter, Rotary

Nu i SverigeLightning Process – livskvalitet & välbefinnande.



Lightning Process® (LP) är en 3-dagars kurs som lär dig hur du positivt kan påverka din hälsa och ditt liv. LP är inte en behandling eller en terapi. LP är ett träningsprogram som bygger på forskning inom neurovetenskap och stressfysiologi. LP är en enkel och effektiv metod som har hjälpt många att återfå sin hälsa.

Under kursens gång lär du dig hur du kan skapa bestående förändringar i din hälsa. Jag hjälper dig att förbereda dig inför kursen, och lär dig steg för steg hur metoden fungerar, och sedan stödjer jag dig efter kursens slut i hur du kan använda metoden i livets alla områden.

8-10 november

Alla kurser i Lightning Process hålls på Tre Rum för Hälsa i Vadstena (om inget annat anges).

“Poletten har trillat ned! Jag är frisk!!! Så mycket jag kan göra – och gör. Idag har jag vaknat tidigt, simmat, jobbat i trädgården, lagat mat – och jag är fortfarande pigg. Jag är så lycklig!”Karin Tarland, september 2019 (4 månader efter Lightning Process)

Vem är jag?Om Åsa Firth.


Hur stressen påverkar vår vardag är mitt specialområde. Jag vet nämligen vad det innebär att ställa alltför höga krav under alltför lång tid. Efter många år som marknadsföringschef i Brighton, England mötte jag slutligen den berömda väggen. Jag blev utbränd. När jag efter 5 års sjukdom blev frisk sadlade jag om och utbildade mig till Lightning Process® (LP) instruktör och stresscoach.

Jag har en bred kompetens i stressfysiologi och flera års klinisk erfarenhet med klienter. Jag arbetar med mindfulness, KBT, ACT och mental träning, och lär ut enkla och effektiva verktyg som främjar hälsa, känslomässig balans och motivation.

Min styrka ligger i att jag förmedlar det komplicerade på ett enkelt och spännande sätt. Genom att kombinera fakta, forskning med konkreta råd och verktyg gör jag teori till praktik.

“Åsa är fantastisk! Tålmodig, kunnig, inspirerande, kreativ, tillgänglig och peppande.”Kattis Jonsson Ludvigsson, Kursdeltagare

MåletTräna din kropp och hjärna att samarbeta.


Hjärnan förändras och anpassar sig ständigt i takt med yttre och inre intryck: alltså det som händer runt omkring oss och hur och vad vi tänker. Det pågår dessutom en ständig dialog mellan hjärnan och kroppen: hjärnan påverkas av kroppen som påverkas av hjärnan som påverkas av kroppen… Genom att förändra det ena påverkas det andra, och det är här våra möjligheter finns.

Man brukar säga att hjärnan är plastisk. Och det är de plastiska, formbara egenskaperna som ger oss möjligheten att skapa nya beteenden och tankemönster. Målet med mitt arbete är att hjälpa dig att uppmärksamma dina tänkefällor, och lära dig hur du kan bryta destruktiva mönster, så att du kan skapa ett balanserat samspel mellan din kropp och din hjärna.

“Åsa är stabil, trygg och inspirerande. Hon är verkligen ett geni!”Petra Lönneberg, kursdeltagare