Hälsa.
Välbefinnande.
Harmoni.

Äntligen i Sverige:Lightning Process – nu nätbaserat.



Lightning Process (LP) är ett träningsprogram som inleds med en
3-dagars kurs då du lär dig hur du kan förbättra din hälsa genom att påverka samspelet mellan hjärna, tankar och kropp. Utöver de tre inledande kursdagarna ingår obegränsat stöd i 6 månader, vilket är avgörande för att skapa en stabil och hållbar hälsa.

LP är en metod som bygger på forskning inom neurovetenskap, positiv psykologi och stressfysiologi. LP har hjälpt tusentals personer återfå sin hälsa. 

Det är viktigt att ta ansvar för att hindra smittan av COVID-19 att spridas vidare. Därför kommer alla kurser i Lightning Process att ske digitalt från och med april.

Dr. Phil Parker berättar om den nya online-metoden av Lightning Process.

"Poletten har trillat ned! Jag är frisk!!! Så mycket jag kan göra - och gör. Idag har jag vaknat tidigt, simmat, jobbat i trädgården, lagat mat - och jag är fortfarande pigg. Jag är så lycklig!"

Karin Tarland, september 2019 (4 månader efter Lightning Process)

coronavirus (covid-19):Skydda din mentala hälsa.


Det är mycket som känns osäkert just nu. Läget ändras från dag till dag, ibland från timme till timme. I tider som dessa är det särskilt viktigt att skapa inre lugn och harmoni eftersom det både stödjer och stärker vårt immunförsvar. Men hur går man bäst till väga? 

Just nu erbjuder jag digitala 90-minuters sessioner till halva priset (350 kr) med syfte att öka din motståndskraft mot stress och oro. Varmt välkommen att kontakta mig på mejl eller telefon. Med varma hälsningar Åsa.

"Andas in... och andas ut..."

välkommen, du har precis tagit Det viktiga första steget mot hälsa.



Hur skulle det vara om vad som än hände i livet så skulle du förbli lugn, rationell och fokuserad? Hur skulle det vara, att kunna vara ditt allra bästa jag – varje dag? Det är precis det jag jobbar med. Mitt löfte är att stötta och inspirera dig, så att du kan börja lösa långvariga problem, förbättra din hälsa och leva det liv du alltid önskat.

Om du har hittat hit beror det kanske på att du fått nog av att inte komma någon vart med ditt liv eller din hälsa, eller kanske är du mitt uppe i en personlig kris och inte vet hur du ska gå vidare. Eller kanske har du en kollega på din arbetsplats som inte längre trivs. Oavsett hur situationen ser ut just nu så finns det utvägar och alternativ.

Varmt välkommen!

För dig som hellre vill lyssna:

Här berättar jag lite om vad stress är och om vikten av återhämtning.



"Åsa är fantastisk! Tålmodig, kunnig, inspirerande, kreativ, tillgänglig och peppande.”

Kattis Jonsson Ludvigsson, kursdeltagare (LP)

Vem är jag?Om Åsa Firth.


Hur stressen påverkar vår vardag är mitt specialområde. Jag vet nämligen vad det innebär att ställa alltför höga krav under alltför lång tid. Efter många år som marknadsföringschef i Brighton, England mötte jag slutligen den berömda väggen. Jag blev utbränd. När jag efter 5 års sjukdom blev frisk sadlade jag om och utbildade mig till Lightning Process® (LP) instruktör och stresscoach.

Jag har en bred kompetens i stressfysiologi och flera års klinisk erfarenhet med klienter. Jag arbetar med mindfulness, KBT, ACT och mental träning, och lär ut enkla och effektiva verktyg som främjar hälsa, känslomässig balans och motivation.

Min styrka ligger i att jag förmedlar det komplicerade på ett enkelt och spännande sätt. Genom att kombinera fakta, forskning med konkreta råd och verktyg gör jag teori till praktik.

"Åsas föreläsning borde ingå i alla chefers och medarbetares utbildning för att främja hälsa och välbefinnande både på arbetsplatsen och i hemmet."

Jenny Eriksdotter, Rotary, 2019

MåletTräna din kropp och hjärna att samarbeta.


Hjärnan förändras och anpassar sig ständigt i takt med yttre och inre intryck: alltså det som händer runt omkring oss och hur och vad vi tänker. Det pågår dessutom en ständig dialog mellan hjärnan och kroppen: hjärnan påverkas av kroppen som påverkas av hjärnan som påverkas av kroppen… Genom att förändra det ena påverkas det andra, och det är här våra möjligheter finns.

Man brukar säga att hjärnan är plastisk. Och det är de plastiska, formbara egenskaperna som ger oss möjligheten att skapa nya beteenden och tankemönster. Målet med mitt arbete är att hjälpa dig att uppmärksamma dina tänkefällor, och lära dig hur du kan bryta destruktiva mönster, så att du kan skapa ett balanserat samspel mellan din kropp och din hjärna.

"Åsa är stabil, trygg och inspirerande. Hon är verkligen ett geni!"

Petra Lönneberg, kursdeltagare (LP)