inre stillhet och roAvslappning.


en stund bara för digÅterhämtning.


Känner du att stressen i ditt liv påverkar dig negativt? Sover du dåligt? Blir du lätt arg och irriterad? Har du svårt att koppla av? Tänker du som så många andra att du borde göra något åt situationen, men bara inte just nu, för just nu har du faktiskt inte tid?

Kom ihåg, när du istället sjunker ner i soffan med mobilen för en stunds avkoppling, att det sällan är kroppen som behöver vila – det är hjärnan som behöver ta igen sig. Så lägg ifrån dig mobilen, stäng av skärmen och ta istället fram ett papper och en penna och skriv en lista på vad som ger dig återhämtning, vad som ger dig krafterna tillbaka. Och boka in åtminstone tre återhämtnings-stunder för dig under veckan som kommer.

Börja här med att göra en avslappningsövning. Välj en tid när du får vara i fred en stund, sätt eller lägg dig till rätta och slut ögonen. Gör aldrig avslappningsövningar när du kör bil.

En avslappningsövning.

“Återhämtning: bringa tillbaka, återhämta krafterna.”Svenska Akademiens ordlista