Andingen…

lake

Visste du att de allra flesta av oss andas bakvänt? Och att när vi gör det så tolkar vårt nervsystem det som en fara, ett hot. Vårt bakvända andningssätt bidrar med andra ord till stress, oro och rädsla. Vilket i sin tur förstärker känslan av otrygghet som så många lever med idag.

Och det behövs inte så mycket för att du ska märka en förbättring. När du börjar andas på rätt sätt, det vill säga du låter magen bli stor och rund på inandningen och låter den sjunka tillbaka på utandningen, så infinner sig känslan av lugn nästan omedelbart. Så varför inte börja redan idag? Välj en tid och en plats då du vet att du får vara ifred en liten stund, slut ögonen och lyssna på den här korta andningsmeditationen?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *