Har du tröttnat på att inte må bra?Då har du kommit rätt.



Tänk om vad som än hände i livet skulle du förbli lugn, rationell och fokuserad? Hur skulle det vara, att kunna vara ditt bästa jag – varje dag?

Om du har hittat hit beror det kanske på att du fått nog av att inte komma någon vart med ditt liv eller din hälsa, eller kanske är du mitt uppe i en personlig kris och inte vet hur du ska gå vidare. Hur jobbigt det än känns just nu så finns det utvägar och alternativ. Mitt löfte är att stötta och inspirera dig, så att du kan börja lösa långvariga problem, förbättra din hälsa och leva det liv du alltid önskat.

”Åsa är superbra; kunnig, engagerad, närvarande, lyhörd, positiv och glad.” Glenn Larsson

Mental träningLär dig att dansa med livet.



Har du någonsin bestämt dig för att ändra på ett beteende eller ett sätt att tänka, sagt till dig själv att nu är det dags? Men oavsett hur beslutsam du är så halkar du snart tillbaka i gamla banor igen? Har du någonsin tänkt, eller till och med fått höra, att ”Du har ju alltid varit så här. Det är bara att gilla läget”? Men stämmer inte, du behöver inte alls gilla läget, och det behöver heller inte vara svårt att lära nya förhållningssätt och nya beteenden.

Mental träning syftar på att du tränar din mentala förmåga. Och genom att träna, och därmed stärka din mentala kapacitet, lär dig hur du kan själv styra dina tillstånd. Du lär dig att utnyttja potentialen i dina tankar och att bryta destruktiva mönster. Du börjar se lösningar och möjligheter som tidigare verkat omöjliga. Därmed kan du främja lugn och harmoni, och börja trivas med livet igen.

 

lightning process (LP) Varför är LP så effektivt?


  • Connector.

    En utbildning

    LP är inte en behandling eller en terapi. Du lär dig hur du kan påverka dig själv och din hälsa genom att använda enkla och effektiva verktyg.

  • Connector.

    Det där med stress

    Många hälsoproblem orsakas av långvarig stress, med LP lär du dig att förebygga och motverka stress, och att känna igen dina unika stress-triggare.

  • Connector.

    Neuroplasticitet

    Hjärnan har en enastående förmåga att förändras och anpassa sig. Lär dig hur du kan använda hjärnans plasticitet till din fördel.

  • Connector.

    Dina begränsande livssanningar

    Den främsta orsaken att vi fastnar i ohälsa och negativa beteenden är att vi omedvetet håller fast vid begränsande övertygelser om vad som är möjligt. Med LP lär du dig att utmana dina gamla sanningar.

CoachingBli ditt allra bästa jag.


Coaching passar dig som kanske redan vet vad du vill, men inte hur du ska bära dig åt. Eller kanske behöver du hjälp och stöd att hitta din motivation, ditt fokus. Coaching utgår alltid från nuet och fokuserar på vad du vill åstadkomma i framtiden. Min uppgift är att stötta dig så att du kan bli medveten om vad som styr dina beslut. Du lär dig också att ifrågasätta och utmana dig själv genom att ställa relevanta och träffsäkra frågor. Coaching ger dig de kunskaper och redskap du behöver för att vidga dina perspektiv, skapa en stark och robust självkänsla, så att du kan förverkliga dina drömmar och ambitioner.

MåletTräna din kropp och hjärna att samarbeta.


Hjärnan förändras och anpassar sig ständigt i takt med yttre och inre intryck: alltså det som händer runt omkring oss och hur och vad vi tänker. Det pågår dessutom en ständig dialog mellan hjärnan och kroppen: hjärnan påverkas av kroppen som påverkas av hjärnan som påverkas av kroppen… Genom att förändra det ena påverkas det andra, och det är här våra möjligheter finns.

Man brukar säga att hjärnan är plastisk. Och det är de plastiska, formbara egenskaperna som ger oss möjligheten att skapa nya beteenden och tankemönster. Målet med mitt arbete är att hjälpa dig att uppmärksamma dina tänkefällor, och lära dig hur du kan bryta destruktiva mönster, så att du kan skapa ett balanserat samspel mellan din kropp och din hjärna.